1.  „Standfest und beweglich“ (Abteilung Leichtathletik)
montags 09:00 Uhr, auf den Außensportanlagen (bei schlechtem Wetter und im Winter in der Sporthalle An der  Lohschule 6)
Moderates Ausdauertraining für eine bessere Kondition mit Übungen zur Standfestigkeit, Koordinations- und Gleichgewichtstraining als Sturzprophylaxe

2.  „Wir bewegen uns, trotz Arthrose, Gelenkschmerzen, ...“
montags 10:30 Uhr, in der Sporthalle An der Lohschule 6

Stand- und Sitzgymnastik, Koordinations- und Beweglichkeitstraining als Sturzprophylaxe mit Übungen zur Reaktion und Konzentration, leichte Kräftigungsübungen im Sitzen

3. „Pilates und mehr“
mittwochs 09:00 Uhr, geplant in der Sporthalle An der Lohschule 6
Mattentraining nach Pilates,
mit Konzentrations-, Beweglichkeits- und Entspannungsübungen, Entwicklung eines guten Körpergefühls, Kräftigung für die Körpermitte

4.   MuKo (Muskelaufbau- und Koordinationstraining)
als Aufbauprogramm für „Wir bewegen uns, ...“ (Punkt 2)
mittwochs 10:00 Uhr, geplant in der Sporthalle An der Lohschule 6

Stand- und Mattengymnastik, vorwiegend Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kraft-Ausdauertraining mit Kleingeräten, sowie Reaktions- und Koordinationsübungen

Informationen und Anmeldungen bei der Kursleitung.
Renate Florissen, Tel. 02385-3477 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Sport in der Prävention – Haltung und Bewegung;
Pilates in der Prävention;
Sport für Ältere - Sturzprävention

Anschrift

SV Westfalia Rhynern e.V

 

Am Sportplatz 20
59069 Hamm

 

t  : 02385 1464
f  : 02385 1462
m: info@westfalia-rhynern.de

 

Dienstag und Donnerstag
18:00 - 19:30 Uhr

 

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