Pilates für Fortgeschrittene

Zielgruppe: Frauen/MännerR.F

Wann:  montags, 18:50 - 19:50 Uhr

Wo:  Fitnessraum des Vereinsheims, Am Sportplatz 20, 59069 Hamm

Leitung:  Renate Florissen, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Übungsleiterin B Sport in der Prävention -  Haltung und Bewegung
Sport für Ältere - Sturzprävention
Pilates in der Prävention

„Pilates für Fortgeschrittene“,
ein präventives Sportangebot für Frauen und Männer mit Pilates-Erfahrung.
Pilates ist ein Trainingsprogramm mit Präzision, Konzentration und Körperbeherrschung.

Im Vordergrund steht die Kräftigung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur, auch Halte- oder Kernmuskulatur genannt, die verantwortlich sind für die „aufrechte gerade Körperhaltung", ein „festes Korsett" das „Halten" der inneren Organe usw.

Für Einsteiger ist es ratsam, einen Einführungskurs zu belegen, hier werden die speziellen Anforderungen der Pilatesprinzipien erklärt und geübt. In Fortgeschrittenenkursen wird auf den bekannten Basisübungen aufgebaut, hinzu kommen statische Stabilitätsübungen und Kräftigungsübungen für Arme und Beine. Yoga-verwandte Übungen, wie die „fünf Tibeter“ der „Sonnengruß“ usw. runden das Angebot ab.

Ein ganzheitliches Programm zur Erhaltung der Körperkraft und Beweglichkeit.

Eine Teilnahme ist für Nicht-Vereinsmitglieder auch mit 10-er Karten möglich.
Die Karten sind in der Geschäftsstelle oder bei der Übungsleiterin erhältlich (50,00 € / Erw.)

 

 

 

Anschrift

SV Westfalia Rhynern e.V

 

Am Sportplatz 20
59069 Hamm

 

t  : 02385 1464
f  : 02385 1462
m: info@westfalia-rhynern.de

 

Dienstag und Donnerstag
18:00 - 19:30 Uhr

 

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